Tênis

Por que investir em um bom tênis feminino para corrida?

O corpo da mulher tem particularidades que exigem atenção na hora de escolher o calçado certo para atividades de impacto, como a corrida. O tênis feminino para corrida é desenvolvido considerando essas especificidades, como a pisada, a estrutura óssea e o peso corporal. Por isso, usar um modelo adequado ajuda a:

  • Prevenir lesões como fascite plantar, tendinite e dores no joelho;

  • Melhorar o desempenho na corrida, com mais impulsão e retorno de energia;

  • Garantir maior conforto mesmo em treinos longos;

  • Corrigir a postura durante os movimentos;

  • Reduzir o impacto nas articulações.

Diferença entre tênis de corrida e tênis de caminhada

Embora pareçam semelhantes, há diferenças importantes entre os modelos. O tênis de corrida feminino possui:

  • Mais amortecimento para absorver o impacto de corridas;

  • Solado com maior tração e durabilidade;

  • Estrutura mais leve e flexível;

  • Tecnologias que favorecem a performance e o retorno de energia.

Já o tênis para caminhada costuma ter estrutura mais firme e foco no conforto prolongado, mas não oferece a mesma eficiência para treinos de corrida.


Como escolher o tênis de corrida feminino ideal?

Para garantir que você acerte na escolha, observe alguns pontos:

  1. Tipo de pisada: pode ser neutra, pronada ou supinada. Algumas marcas oferecem modelos específicos para cada uma.

  2. Amortecimento: é fundamental, principalmente para quem corre em asfalto ou treina por longos períodos.

  3. Drop do tênis: é a diferença de altura entre o calcanhar e o antepé. Um drop mais baixo favorece a corrida natural.

  4. Ventilação: opte por modelos com cabedal em mesh (tela respirável) para evitar suor excessivo.

  5. Leveza e estabilidade: tênis leves ajudam no desempenho, enquanto a estabilidade protege contra torções.

Marcas de tênis feminino para corrida mais procuradas

Na hora de escolher o modelo ideal para corrida, contar com marcas renomadas faz toda a diferença. Algumas das favoritas entre corredoras de todos os níveis incluem:

  • Nike: com tecnologias como ZoomX e React, oferece modelos leves e responsivos.

  • Adidas: os modelos com Boost e Lightstrike se destacam pelo conforto e durabilidade.

  • Asics: referência em tênis de corrida, com modelos como Gel-Nimbus e Gel-Kayano.

  • Olympikus: marca nacional com excelente custo-benefício e tecnologias como EVASENSE e Gripper.

  • Mizuno: destaque em amortecimento e estabilidade com modelos como Wave Prophecy e Wave Sky.

Quando trocar o seu tênis de corrida?

O tênis de corrida feminino tem vida útil média entre 500 km e 800 km, dependendo da intensidade dos treinos e do tipo de solo. Sinais de que é hora de trocar incluem:

  • Desgaste visível na sola;

  • Amortecimento comprometido;

  • Sensação de impacto maior durante a corrida;

  • Dores frequentes nas articulações ou nos pés.

Dicas extras para usar o tênis feminino para corrida

  • Use sempre meias adequadas, de preferência sem costura e com tecidos tecnológicos;

  • Experimente o tênis no final do dia, quando os pés estão mais inchados;

  • Alterne entre dois pares diferentes se você corre com frequência, para aumentar a durabilidade;

  • Faça o ajuste correto do cadarço para evitar desconfortos e bolhas.

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