O corpo da mulher tem particularidades que exigem atenção na hora de escolher o calçado certo para atividades de impacto, como a corrida. O tênis feminino para corrida é desenvolvido considerando essas especificidades, como a pisada, a estrutura óssea e o peso corporal. Por isso, usar um modelo adequado ajuda a:
Prevenir lesões como fascite plantar, tendinite e dores no joelho;
Melhorar o desempenho na corrida, com mais impulsão e retorno de energia;
Garantir maior conforto mesmo em treinos longos;
Corrigir a postura durante os movimentos;
Reduzir o impacto nas articulações.
Embora pareçam semelhantes, há diferenças importantes entre os modelos. O tênis de corrida feminino possui:
Mais amortecimento para absorver o impacto de corridas;
Solado com maior tração e durabilidade;
Estrutura mais leve e flexível;
Tecnologias que favorecem a performance e o retorno de energia.
Já o tênis para caminhada costuma ter estrutura mais firme e foco no conforto prolongado, mas não oferece a mesma eficiência para treinos de corrida.
Para garantir que você acerte na escolha, observe alguns pontos:
Tipo de pisada: pode ser neutra, pronada ou supinada. Algumas marcas oferecem modelos específicos para cada uma.
Amortecimento: é fundamental, principalmente para quem corre em asfalto ou treina por longos períodos.
Drop do tênis: é a diferença de altura entre o calcanhar e o antepé. Um drop mais baixo favorece a corrida natural.
Ventilação: opte por modelos com cabedal em mesh (tela respirável) para evitar suor excessivo.
Leveza e estabilidade: tênis leves ajudam no desempenho, enquanto a estabilidade protege contra torções.
Na hora de escolher o modelo ideal para corrida, contar com marcas renomadas faz toda a diferença. Algumas das favoritas entre corredoras de todos os níveis incluem:
Nike: com tecnologias como ZoomX e React, oferece modelos leves e responsivos.
Adidas: os modelos com Boost e Lightstrike se destacam pelo conforto e durabilidade.
Asics: referência em tênis de corrida, com modelos como Gel-Nimbus e Gel-Kayano.
Olympikus: marca nacional com excelente custo-benefício e tecnologias como EVASENSE e Gripper.
Mizuno: destaque em amortecimento e estabilidade com modelos como Wave Prophecy e Wave Sky.
O tênis de corrida feminino tem vida útil média entre 500 km e 800 km, dependendo da intensidade dos treinos e do tipo de solo. Sinais de que é hora de trocar incluem:
Desgaste visível na sola;
Amortecimento comprometido;
Sensação de impacto maior durante a corrida;
Dores frequentes nas articulações ou nos pés.
Use sempre meias adequadas, de preferência sem costura e com tecidos tecnológicos;
Experimente o tênis no final do dia, quando os pés estão mais inchados;
Alterne entre dois pares diferentes se você corre com frequência, para aumentar a durabilidade;
Faça o ajuste correto do cadarço para evitar desconfortos e bolhas.
Agora que você já sabe tudo sobre como escolher e usar o tênis feminino para corrida, que tal garantir o seu novo par? Na Gaston, você encontra uma seleção especial dos melhores modelos e marcas para impulsionar sua performance com conforto, estilo e segurança. Aproveite descontos imperdíveis e dê o primeiro passo para uma corrida mais leve e eficiente!
